Gem de căpșuni raw-vegan

Gem de căpșuni raw-vegan

Image courtesy of Gluten-Free Vegan Pantry

Fructele tale preferate nu ar trebui să fie doar o poftă de sezon. De aceea, le poți conserva cât mai natural pentru a te bucura de savoarea lor mai mult timp. Iar atunci când te gândești să adaugi și superalimente, rezultatul nu poate fi decât inspirat. Aceasta este propunerea noastră pentru acest preparat aromat, apreciat pe bună dreptate.

Semințele de chia sunt bogate în conținutul de acizi grași esențiali, astfel că 18 % reprezintă acizi grași omega 3 și 30 % acizi alfa-linoleici, o formă de omega 3 care se găsește în plante. De asemenea, reprezintă o sursă importantă de fibre, 2 linguri de semințe de chia asigurând 10 g fibre, mai mult decât semințele de in.

Ingrediente:

 

 Instrucțiuni:

  • Mixați ¾ din cantitatea de căpșuni și tocați mărunt restul.
  • Adăugați semințele de chia, nectarul de agave și lăsați să stea timp de o oră, amestecând ocazional.
  • Depozitați într-un recipient etanș și dați la frigider.
  • Se poate păstra aproximativ 4 zile la frigider și 1 lună la congelator.

Pofta buna!

Courtesy of  BBC Good Food

 
(0 votes)
Login to post comments
×

Log in

×

BINE AI VENIT!

 

15% DISCOUNT

& transport gratuit la prima ta comanda*

Inregistreaza-te acum

*Primesti 15% Discount la Superalimente si Superierburi (nu se aplica produselor promotionale, care au deja reducere). Transportul este gratuit pentru comenzile mai mari de 150 RON.

Afla mai multe despre cum lucram: Termenii si conditiile C&S